KORDUMA KIPPUVAD KÜSIMUSED
1. Mida personaaltreener teeb?
Personaaltreener aitab koostada personaalse treening- ja/või toitumiskava, juhendab treeningutel, jälgib progressi ning motiveerib eesmärkide saavutamisel.
2. Kas ma pean olema juba heas vormis, et alustada personaaltreeneriga treenimist?
Ei. Personaaltreeneriga treeningutega alustamine sobib igas vormis inimestele – olenemata vanusest, kogemusest või füüsilisest tasemest.
3. Kuidas toimub esimene kohtumine?
Esimesel kohtumisel viiakse läbi tervislikku seisundit ja eesmärke kaardistav vestlus ning vajadusel ka füüsiline hindamine.
4. Kui tihti peaksin treenima personaaltreeneriga?
Sõltub eesmärgist, ajast ja eelarvest. Enamasti soovitatakse 1–3 kohtumist nädalas, kuid personaaltreener aitab leida sobiva sageduse.
5. Kui kaua kestab üks treeningkord?
Tavaliselt kestab personaaltreening 60 minutit, kuid vajadustest sõltuvalt võib treeningu pikkuseks kujuneda ka umbes 75 minutit.
6. Kas treener annab ka toitumissoovitusi?
Jah, soovi korral saad lisaks treeningule toitumissoovitused või personaalse toitumiskava.
7. Kas pakud online-treeninguid või ainult kohtumisi kohapeal?
Olenevalt teenusest võivad saadaval olla nii online kui ka kohapealsed treeningud. Kuid pean oluliseks vahetut suhtlust kliendiga ja seepärast eelistan kohtumisi koos saalis kohapeal.
8. Kui palju maksavad personaaltreeningud?
Hinnad varieeruvad sõltuvalt paketi sisust ja sagedusest. Täpsem info hinnakirjas või personaalsel konsultatsioonil.
9. Kus treeningud toimuvad?
Treeningud toimuvad Tartu 24/7 Fitness spordiklubides, sinu kodus, välijõusaalides või vastavalt kokkuleppele.
10. Mis juhtub, kui ma ei saa tulla kokkulepitud treeningule?
Tühistamise tingimused on sätestatud kokkuleppega. Enamasti tuleb treening tühistada vähemalt 24 tundi ette.
11. Kas saan tulla koos sõbraga treeningule?
Jah, pakun personaaltreeningut ka koos sõbraga treenides. Lisainfo leiad personaaltreeningu leheküljelt hinnakirjast.
12. Kui kiiresti näen tulemusi?
Tulemused sõltuvad eesmärgist, regulaarsusest ja elustiilist. Tavaliselt on esimesed edusammud märgatavad 4–6 nädala jooksul.
13. Kas saan personaaltreenerilt ka motivatsiooni ja tuge vaimselt?
Jah, hea treener on toeks nii treeningsaalis kui ka väljakutsetes püsimisel. Pidev motiveerimine ja uute eesmärkide püstitamine aitab sul rajal püsida.
14. Kas võin personaaltreeningule lapse kaasa võtta?
Muidugi! Minu juurde personaaltreeningule tulles võid lapse kaasa võtta TASUTA. Leiame sobivad harjutused ka lapsele ning kaasame treeningule.